Veränderungen in der Ernährung für Akne-Behandlung?
Akne, Pickel oder "Pickel", wie viele Betroffene es nennen, kann eine wirkliche Ursache für Depressionen werden. Es ist die häufigste aller Hauterkrankungen mit rund 17 Millionen Menschen allein in den USA mit einem Akne-Problem betroffen. Die offizielle Bezeichnung beschreibt Akne vulgaris ein Zustand, wobei die Talgdrüsen der Haut entzünden. Wenn korrekte Behandlung von Akne ist nicht beantragt diese können in unansehnlich pustulöse Zysten entwickeln, und das Endergebnis kann permanente Aknenarben werden.
Die Ursachen der Akne sind vielfältig und können hormonelle Aktivität, Stress , Anhäufung von abgestorbenen Hautzellen und Allergie gegen Bakterien, die in den Poren der Haut sind enthalten. Manchmal ist es eine Reaktion auf anabole Steroide und Medikamente halogenhaltige, Lithium, Barbituraten oder Androgene. Einige Untersuchungen deuten auf eine Rolle für Nahrungsmittelallergie, bei der Entwicklung von Akne, die die Beseitigung der Auslöser Lebensmittel impliziert sein könnte bei der Behandlung von Akne hilfreich.
Es gibt zwei Arten von Akne: Akne vulgaris und Akne Rosazea. Acne vulgaris ist in der Regel eine bakterielle Infektion der Zysten tief in die Haut. Dies könnte Akne-Narben, wenn sie unbehandelt führen. Akne Rosacea ist eine chronische Entzündung der Wangen, Nase, Kinn, Stirn und Augenlider. Diese zeigen sich als roter Eruptionen. Die Teenager-Jahre scheinen die meisten lästig für Akne leiden, kann aber auch im Erwachsenenalter auftreten und gut ins mittlere Lebensalter.
Die Haut ist das größte Organ im Körper und eine gesunde Nahrungsaufnahme kann der Ton und die Qualität zu verbessern. Obwohl eine Diät von gebratenem Fleisch, Schokolade und anderen Junk Food nicht direkt Akne verursachen, gibt es Hinweise, dass Veränderungen in der Ernährung kann bei der Behandlung von Akne .
Hilfreich Eine Studie des US-Colorado State University durchgeführt wurde, zeigte einen Zusammenhang zwischen raffinierten Kohlenhydraten und verarbeitete Nahrungsmittel wie Zucker, Weißbrot, Pizza, Kuchen und Gebäck, und Akne. Diese verursachen eine Reihe von Reaktionen im Körper, erhöhen die Produktion von Akne-Bakterien. Raffinierte Kohlenhydrate auch dazu führen, den Körper ein hohes Maß an Insulin, das die Produktion der männlichen Hormone, die Akne verursachen erhöht produzieren. Eine Abnahme der Sie die Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten kann vorteilhaft sein, bei der Behandlung von Akne. Stattdessen versuchen, mehr Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und komplexe Kohlenhydrate enthalten.
Darüber hinaus ist es nun dachte, dass Adipositas und Insulinresistenz kann ebenfalls eine Rolle spielen bei der Entwicklung von Akne so Veränderungen in der Ernährung bei der Verwirklichung eine ideale Gewichtsverteilung zu unterstützen sind wahrscheinlich positiv auf die Behandlung von Akne.
Es gibt einige Untersuchungen Verknüpfung höheren Milchkonsum Aufnahme zu Akne. Wenn Sie umfassen in der Regel große Mengen Milch in der Ernährung, könnten Sie versuchen Reduzierung dieser und zu sehen, ob dies eine wirksame Akne Lösung für Sie. Achten Sie auch andere Calcium-reichen Lebensmitteln statt wie grünes Gemüse, Fisch mit weichem Knochen, Mandeln und Sojamilch.
Omega-3 Fischöle und Antioxidantien Vitamine können ebenfalls wichtig sein. Vitamin A (auch in Form von Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt wird) wird angenommen, dass Akne Symptome zu reduzieren. Es ist bei der Stärkung der schützenden Gewebes der Haut und reduziert die Talgproduktion beteiligt. Zusätzlich hilft es bei der Erhaltung und Instandsetzung Hautgewebe und erhöht Toxin-Ausscheidung, die einen wichtigen Teil der Akne Lösung sein kann.
Chrom Ergänzungen können eine sinnvolle Ergänzung in der Behandlung von Akne über die Rolle Clearing Infektionen und Verhinderung weiterer Ausbrüche. Zink ist ein gutes antibakterielles Mittel, es hilft, den Öl-produzierenden Drüsen der Haut. Essen Zink-reiche Lebensmittel könnte bei der Verringerung der Akne helfen, sind solche Lebensmittel rotes Fleisch und Innereien, Kürbiskerne, und Pilzen.
Eine Rolle für Vitamin E in der Behandlung von Akne wurde auch vorgeschlagen durch A-Levels auf seine antioxidative Wirkung und regulierende Wirkung auf den Vitamin im Körper. Vitamin E Forderung kann leicht durch natürliche Quellen wie Mandeln, Mais, Eier und grünes Blattgemüse erfüllt werden. Sie können aber auch versuchen Ergänzung mit synthetischen Formen und überwachen alle Änderungen Ihrer Akne.
Einer der wichtigsten Aspekte Ihrer Akne-Behandlung ist es, mindestens acht Gläser Wasser trinken. Dieser reinigt den Körper von Abfällen und hält sie frei von Giftstoffen. Wasser hilft im Umlauf, Verdauung, Resorption und Ausscheidung.
Leider Veränderungen in der Ernährung allein nicht bieten insgesamt Akne-Lösung. Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten für die Behandlung von Akne, zusätzlich zu einer Reihe von natürlichen Heilmitteln. Es kann ratsam sein, einen Dermatologen für eine angemessene Konsultation in Verbindung Besuch einer Ernährungsumstellung Sie vorstellen.
Veränderungen in der Ernährung für Akne-Behandlung?
