Festhalten an den besten Diabetes 2 Person's Diätplan ist nicht so komplex wie es scheinen mag. In der Tat sind die Lebensmittel, die Sie werden, einschließlich und Weglassen sollten auch diejenigen, die gesund für jedermann sind. Folglich werden alle Änderungen, die Sie beschäftigen sich nicht nur gut für Ihre Kondition, sondern kann für das gesamte Wohlbefinden von Ihnen und Ihrer Familie. Wenn Sie gerade erst anfangen, mit diesen diätetischen Änderungen, ist es wichtig zu bedenken, dass man tut etwas sehr hilfreich für die Zukunft Ihrer Gesundheit.
Der Hauptunterschied zwischen einem Typ 2 Diabetes Ernährung und einer normale gesunde Ernährung ist, dass die spezifischen Mengen an Kohlenhydraten gegessen werden müssen strenger geregelt werden. Obwohl die richtige Balance und Mengen von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten wichtig sind, ist diese bei weitem die wichtigste, zu dem Sie Aufmerksamkeit schenken sollten. Der Grund dafür ist, dass mehr als jede andere Art von Nahrung, sie eine viel größere Wirkung auf den Blutzuckerspiegel haben. Beim Umgang mit Diabetes 2, Ihr Hauptaugenmerk sollte immer auf diesen Ebenen zu halten so stabil wie möglich sein. Der Konsum der richtigen Nahrungsmittel in den richtigen Mengen macht einen großen Unterschied, wenn es darum geht ihnen sogar. Um ein Lebensmittel die Wirkung auf den Blutzucker zu bestimmen, können Sie verstehen, der GI (glykämischer Index). Das Programm Charts eine Vielzahl von Lebensmitteln, wie schnell sie können und verdaut werden, so, wie sie einem das Blut Glukose affetct basiert. Eine höhere Zahl bedeutet, dass die bestimmte Lebensmittel einen größeren Auswirkungen haben. Allerdings sind viele hoch glykämischen Lebensmitteln typischerweise solche Lebensmittel, die nicht zu den gesündesten und sollte immer in Maßen von jedermann konsumiert werden. Dies wiederum zeigt uns, dass ein Diabetes-Diät eine, die allgemein gesund für die Mehrheit der MenschenEin sehr wichtiger Teil eines Ernährungsprogramm für Diabetes Typ zwei ist, sicherzustellen, dass Sie kleine bis mittlere Mengen an gut essen ist für Sie Lebensmittel auf einer regulären Basis. Forgeting Mahlzeiten oder warten lange Zeit zwischen dem Essen kann Ihre Blutzuckerwerte führen zu sprunghaften viel mehr, als wenn man stattdessen zu einem festgelegten Zeitplan der Mahlzeiten und Snacks halten. Die Mengen und Zeiten, die Sie essen müssen nicht allzu streng. Zusammen mit dieser Spitze und andere Leitlinien für eine Diabetes-Diät, wird Ihnen helfen, Ihre Erkrankung und halten Sie und Ihr Umfeld gesund.
