Everybody [vor allem Jugendliche] hasst dieses Hautproblem. einige wirklich schlechte Akne bekommen, die in Narbenbildung, während andere einfach nur ein leichter Fall führen kann. So oder so brauchen wir auf unsere Ernährung und ändern Sie unseren Denkprozess bei der Beseitigung dieser schrecklichen Hautunreinheiten und Pickel kommt.
Zwar gibt es einige Diskussionen darüber, ob Wechsel zu einer Akne Diät tatsächlich funktioniert, es gibt genug Unterstützung gibt es für realistisch, da es genug Beweise, dass das, was wir können unsere Haut beeinflussen [essen wir sind was wir essen !]. Veränderungen in unserer Ernährung benötigtDiät allein wird nicht klar, bis alle Probleme Akne [aber es hilft], müssen Sie auch in die Gewohnheit der Reinigung und Befeuchtung der Haut Sie mindestens zweimal am Tag.
Vermeiden Sie bekommen oder eingeschränkt werden Folgendes:Erdnussprodukte
frittierten Lebensmitteln
Molkerei
Salz
raffinierten Zucker
kohlenhydratreiche Lebensmittel
hoch Lebensmittel
verarbeitetNicht alle der oben genannten Lebensmitteln erhöhen Sie Akne, sind manche Menschen empfindlicher als andere und werden daher einen Ausbruch haben. Versuchen Sie, die Beseitigung einer nach dem anderen und sehen, ob es klar, Ihrer Haut hilft, ich bin sicher, Sie haben bemerkt, dass nach einer Party, wo man essen Handvoll Nüsse waren, die mal eine Pause hatte - versuchen Sie Ihr Begrenzung Erdnuss Aufnahme für ein paar Wochen und sehen, ob es einen Unterschied
Steigern Sie Ihre Aufnahme der folgenden * ganze [Erdnüsse als Beispiel verwendet, könnte es auch die fettige Frikadellen Bohnenkraut oder kitschig Pizza Stücke usw. werden] Körner - Haferflocken, Naturreis, Weizen Nudeln, etc. * frisches Gemüse - alles Gemüse sind gut für Sie, erinnern aber keine Fette oder Zucker hinzufügen, um sie zu verbessern [traurig, aber Sie tun müssen, um diese zu vermeiden ] * Obst - alles wird gut für Sie, aber es gibt ein paar, die einen sehr hohen Zuckergehalt haben, begrenzen diese soweit wie möglich * magerem Eiweiß - es gibt nichts mehr schmackhaft als das Stück Fett am Rande eines perfekt gebratenes Steak, dies zu vermeiden Leckerbissen völlig, wenn Sie ein Hautproblem haben. Chicken Skin ist auch ein no no, enthält diese große Mengen von Fetten und kann auch die Fettigkeit, dass Sie versuchen zu klären. Mögliche Ursachen von Akne [ohne Lebensmittel]* Hormone - die hormonelle erhöhen, was geschieht, wenn wir blühen von Pre-Teenager-Jahre in die Pubertät
* Antibabypillen - Starten oder dem Absetzen der Pille kann eine hormonelle Reaktion, die Akne