Was ist die beste Nahrung für klare Haut? - Ist eine Frage, die Sie nähert sich dieser in der richtigen Weise zeigt. Ihre Ernährung ist sehr wichtig für den Erwerb und Erhalt klare Haut. Es ist auch wichtig für eine gute allgemeine Gesundheit. Also durch den Verzehr von gesunden verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut -. Und auch die Gesundheit des Körpers
Zunächst einmal, stellen Sie sicher, trinken Sie viel Flüssigkeit - vorzugsweise Wasser. Ersetzen Sie den Verzehr von Soda -. Mit Fruchtsäften Sie wollen eine gute Menge an Nahrungsmitteln, die reich an Antioxidantien zu essen. Antioxidantien freie Radikale Schlacht - die sind schlecht für die Haut - und Ihren ganzen Körper
Einige Lebensmittel reich an Antioxidantien sind: .
Süßkartoffeln Karotten Beeren Kirschen Rosinen Prunes Blaue Trauben Sie werden eine ausreichende Menge an Eisen für eine gute Gesundheit der Haut brauchen - es reduziert die dunklen Kreise um die Augen
Einige gute Quellen für Eisen: .
Eier Leber Fisch Rotes Fleisch Sie brauchen Fett in der Ernährung - aber stellen Sie sicher, es ist das gute Fett. Die gute Fett Omega-3 Fettsäuren
Diese Lebensmittel enthalten die Omega-3-Fettsäuren in guten Mengen.
Salmon Walnüsse Sardinen Leinsamen Öle Vergessen Sie nicht, Nahrungsmittel, die reich an Flavonoiden - sie geben der Haut, gesunden Glanz
Flavonoid-reichen Lebensmitteln: .
Spinat Salat Zitrusfrüchte Kale Bohnen Spargel Kohl Vitamin E ist eines der wichtigsten Vitamine für eine gesunde Haut
Vitamin E-reiche Lebensmittel sind:.
Nüsse und Samen Weizenkeime Erdnussbutter Süßkartoffeln Neben dem Hinzufügen dieser Lebensmittel auf Ihre Ernährung - Sie sollten auch die Behandlung Ihrer Haut auf eine gesunde Weise wie:
Seien Sie auf Ihre Haut sanft - waschen mit einem milden Reiniger - mit Ihren Fingerspitzen Holen Sie sich viel Schlaf nicht rauchen trage weniger Make-up - und entfernen Sie es vor dem Schlafengehen Gerade diese Dinge tut - und richtige Ernährung - wird Ihnen helfen, die gesunde, klare Haut du Lust .
