Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen, die meisten von uns leiden während der Pubertät. In Akne oder Acne vulgaris, leiden Sie von Rötung der Haut, Mitessern, Pickeln und Stecknadelköpfe. Die eigentliche Ursache der Akne ist noch unklar. Experten sagen, dass Akne könnte aufgrund der hormonellen Veränderungen und Stress während der Adoleszenz. Während wir nicht vollständig verhindern können oder zu heilen Akne, können wir wenigstens machen einige Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass sie nicht schlechter geworden.
1. Alle Arten von Beeren sind eine große Quelle von Antioxidantien und es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Antioxidantien Akne verringert. Akne hauptsächlich durch Rötungen und Entzündungen auf der Haut und Früchten, hervorgerufen wie Heidelbeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren wirken als Kühlmittel und minimieren diese Rötung, die wiederum minimiert Akne.
2. Akne konnte wegen Mangelerscheinungen zu werden. Essen Sie viel Gemüse und Obst, ergänzt gute Vitamin zusammen mit Chrom und Zink ergänzt, die alle dazu beitragen, die Heilung der Akne und die Gesunderhaltung des Körpers auch.
sollten3. Bleiben hydratisiert durch das Trinken von einem Glas Wasser jede Stunde oder so wird ausspülen Toxine und zur Klärung der Haut. Essen Nüsse, Samen, Bohnen, Linsen, Eier und Kaltwasser-Fische bieten gesunde Ernährung und Vitamine für eine gesunde Haut notwendig. Vermeiden Sie fettige und Junk-Lebensmittel. Reich an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Chemikalien, wollen diese Lebensmittel mehr Schaden zu Akne neigende Haut als jede andere Sache.
4. Die Früchte sind die besten Beispiele für Anti-Akne-Lebensmitteln. Nachdem Früchte in reicher Menge, sodass Sie Körper hydratisiert bleibt, bleibt die Haut frisch und diese Früchte auch Beihilfen in eine gesunde Verdauung. Äpfel, Papayas, Ananas, Orangen, Limetten sind, Banane einige der besten Früchte, die einen wichtigen Teil Ihrer Akne heilen Diät werden können.
5. Stress ist einer der Faktoren, die Akne verschlimmern. So ist es wichtig zu betonen, indem Sie Entspannungstechniken, Bewegung und durch die Anpassung einer positiven Einstellung zum Leben zu reduzieren. Durch die Ausübung ist nicht nur Stress reduziert, ist der Sauerstoffgehalt in der Haut erhöht, was wiederum hilft bei der Verringerung Akne. Wenn unter Stress, ist es wichtig, die Haut häufig aber die Akne flammt reinigen. Benutzen Sie ein Anti-bakterielle Gesicht zu waschen mindestens zweimal pro Tag für maximal Reinigung Ihrer Haut, und maximale Ergebnisse
6. Denken Sie daran, viel Wasser als Wasser zu trinken ist eine der besten Reinigungsmittel des Systems und hilft bei der Ausspülen Giftstoffe aus dem Körper. Nicht pflücken oder stechen Sie Ihre Pickel mit bloßen Händen, es könnte zu irreparablen Schäden an der Haut verursachen. Verwenden Sie saubere Handtücher und Kissenbezüge die ganze Zeit. Diese kleinen Vorsichtsmaßnahmen könnte ein langer Weg zur Verhinderung von Pickeln Verschlechterung gehen.
7. Denken Sie daran, Ihr Gesicht mindestens zweimal am Tag waschen - am besten morgens und abends - mit medizinischen Seife. Versuchen Sie, Ihr Gesicht so sauber wie möglich zu halten.
