Die Vitalität der Vitamine bei Akne

        

Wie verschiedene andere Körper Störungen und Krankheiten, Ernährung im Allgemeinen und "Vitamine" insbesondere, spielen eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung, Bewältigung und schnelle Heilung von Akne. Während alle Vitamine gelten als vorteilhaft für unsere Gesundheit und den Körper, gibt es einige spezifische Vitamine, die bewiesen haben sich als sehr nützlich bei der Behandlung von Akne oder Vorbeugung gegen seine ausbricht. Ebenso hat wissenschaftliche Daten bewiesen, dass der Mangel an diesen "Akne Vitamine" gefunden wurde, eng mit der "Verschlechterung" oder Erhöhung der Schweregrad der Akne Angriffe verknüpft werden.

Welche Vitamine sind?

Vitamine sind bestimmte "Mikronährstoffe", die nur durch Diät erzielt werden können (und durch Sonnenlicht) und werden als "essentiell" für das Wachstum, Entwicklung und Pflege der allgemeinen Gesundheit des menschlichen Körpers.

Was sind Vitamine Akne?

Wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass das Vorhandensein bestimmter Vitamine oder deren Mangel in der Ernährung ist eng an die Entwicklung der Rückbildung der Akne stehen. Diese Gruppe der Vitamine kann als "Akne Vitamine" bezeichnet werden und beinhaltet (aber ist nicht beschränkt auf) Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und einige Vitamine der B-Komplex.

Vitamin A

Vitamin A ist vielleicht das wichtigste Vitamin bei der Verhinderung der Entstehung von Akne, aber keine ganz so wichtig wie Vitamin A. Das ist, da Vitamin A ist für die Umsetzung der Fettsäuren im Blut wesentlich in das Öl von die Talgdrüsen in einer Form, normal und gesund.

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Vitamin B2 (Riboflavin)

Chef Co-Faktor für Vitamin A ist Riboflavin. Ohne genügend Vitamin B-2, egal wie viel Vitamin A aufgenommen, ein Großteil davon bleibt inaktiv und ineffektiv. Auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin A in der Nahrung nicht versichern gesunde Haut, ohne eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B-2. Riboflavin ist auch wertvoll für die mehr als nur Herstellung von Vitamin A effektiver. Mehrere Studien haben gefunden, dass es für die allgemeine Gesundheit der Haut wichtig, und Mängel schnell zu Hautproblemen führen. Wenn Riboflavin-Mangel in der Ernährung und der Körper, führt dies in der Zelle Glucose Akkumulation und Nahrung für das Wachstum von Bakterien in den Hautporen, die wiederum zu Pickeln und Akne.

Vitamin C

Vitamin C, enthalten reichlich in Zitrusfrüchten und Gemüse, ist sehr vorteilhaft für die Heilung von Haut und Entzündungen aufgrund ihrer hohen antioxidativen Eigenschaften. Ebenso hat es gezeigt erhebliche Auswirkungen in der Akne-Patienten durch die Förderung schnelle Heilung und Vorbeugung gegen Narbenbildung.

Vitamin E

Vitamin E ist ein Vitamin, das Wunder auf Akne funktioniert wie es Vitamin A schützt, durch Sauerstoff zerstört, oder so dass sie toxisch wirken. Die Forschung zeigt, dass Vitamin E kann auch die Erscheinung von Akne-Narben. Die Eigenschaften von Vitamin E verbessert das Aussehen der Haut durch die Förderung antioxidative Aktivität.

Vitamin B3 (Niacinamid)

Vitamin B3 fördert gesunde Haut durch Verbesserung der Durchblutung. Es hilft auch, den Körper den Stoffwechsel Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fett. Wie Riboflavin, Niacinamid ist ein absolut wichtiger Nährstoff, die Ihren Körper und seine Haut verbessert die Zellatmung und erhöht die Energieproduktion in jeder Zelle der Haut sorgt. Durch die Beschleunigung der Umwandlung von Glukose in Energie in den Mitochondrien der Zelle, hilft es, entfernen Sie den Überschuss an Zucker in den Hautzellen und damit die Bakterien in die Poren der Haut wird sich finden hungernden für einen Mangel an Nahrung.

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B5 ist natürlich für Eier, Hefe, Vollkornprodukte, Brokkoli und rotem Fleisch gefunden. Denken Sie daran, tritt Akne, weil die Poren auf Ihrem Gesicht mit Öl verstopft werden. Vitamin B5 erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers zu brechen Öl. Wie Sie die Menge an Vitamin B5 Sie einnehmen zu erhöhen, sind Sie in der Lage zu brechen und metabolisieren immer mehr Öl, bis es nicht genug, um die Poren verstopfen und Akne verursachen.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 ist nützlich bei der Verbesserung der jeder Haut, denn ohne sie können die Proteine ​​so wichtig in der täglichen Austausch von Hautzellen nicht hergestellt werden. Aber es ist besonders hilfreich, bei den Frauen. Die meisten Frauen finden Akne bekommt viel schlimmer in der Woche vor ihrer Menstruation. Forscher haben herausgefunden, dass, wenn Frauen dieses Problem mit 50 mg Pyridoxin (Vitamin B-6) jeden Tag, beseitigt er dieses prämenstruelle aufflammen. Ergänzt